Sentar-se desliga o mecanismo de queima de calorias depois de um tempo. Use intervalos comerciais entre os programas de levantar-se e exercício, ou considerar o uso de uma bicicleta ergométrica na sala de estar enquanto assiste TV.Do não beber água enquanto toma as refeições. De acordo com naturotherapy, evitando água meia hora antes do almoço /jantar e meia hora depois de ter suas refeições é eficaz na perda de peso. Ter um copo inteiro de água meia hora antes das refeições é eficaz como isso faz você se sentir completo, portanto, reduzindo o apetite.
Comece evitando água por 10 minutos após as refeições e, em seguida, aumentar gradualmente o tempo period.Keep uma garrafa de suco fresco /água sempre com você. Fazendo isso vai desanimá-lo de beber mais refrigerantes, enquanto em movimento. Reduzir a ingestão de café e chá. E aumentar a ingestão de sucos frescos e água. Você também pode parar de tomar açúcar no chá e coffee.Exercise com coerência: Uma pequena quantidade de exercício diário é muito mais eficaz e sustentável do que ocasionais exercícios vigorosos como caminhar por 45 minutos por dia ou de bicicleta.
Deixe o seu carro e caminhar até o seu destino: Experimente e incorporar andando em sua rotina diária. Você pode beber suco de limão com mel: Para evitar a ganhar mais peso, beber suco de limão com honey.Drink Um copo de água morna primeira coisa na parte da manhã: Esta técnica, também de acordo com a naturopatia é muito útil na perda de weight.Eat devagar e comer parte adequada em vez de comer até que você está cheio. Evite barras de pequeno-almoço, que tendem a fazer você sentir fome.
Por algum tempo, você pode se sentir completo, mas no final você acaba comendo mais do que o que você pretendia to.Do não saltar o pequeno almoço e sempre ir para o pequeno-almoço completo. Light Lunch e jantar ainda mais leve. Mantenha doces, chocolates e chips longe de seu alcance .OUT da vista, longe do coração! Estudos têm de