Após estas etapas para apenas um par de semanas não vai fazer você atingir o peso que você quer perder. Seguindo o plano e aderindo a ela irá. Você é a chave para o seu próprio success.Now vamos quebrar esse sistema para baixo em um programa de cinco etapas que irão ajudar a motivar you.Step 1: Configuração GoalsThe primeiro passo que você precisa tomar para atingir sua perda de peso é a definição de objectivos realistas. Certifique-se de que seus objetivos são específicos.
Gols como eu quero perder algum peso e eu quero olhar melhor no meu fato de banho não são específicas o suficiente para manter o controle de e incentivá-lo com sucesso. Metas específicas, como eu quero perder 8 libras no próximo mês, ou eu quero perder dois tamanhos calças nos próximos três meses funcionar muito melhor. Certifique-se de que quando você definir suas metas que você torná-los ao mesmo tempo desafiador e realistas para alcançar.
Se você fez a sua mente para perder duas libras em um mês, não seria um grande desafio, mas se você decidiu perder setenta libras em um mês, você provavelmente não poderia alcançá-lo, tornando-o frustrado e pronto para desistir .step 2: Mordida Sized PiecesIf você realmente deseja alcançar seus objetivos, é bom para dividi-los em pedaços de tamanho da mordida. Se você quer perder cinquenta libras no próximo ano, você pode dividi-la em perder quatro a cinco libras por mês para o próximo ano.
Dessa forma, é muito mais fácil de acompanhar o seu progresso e não se deixe prender por quão difícil é perder cinquenta pounds.Step 3: Escolha um programa que é certo para YouLets enfrentá-lo: Há milhares de dietas lá fora, que pretendem têm sistemas que irão trabalhar para ninguém. A verdade é que everybodys tipo de corpo é diferente, e que funcionou para o seu vizinho não vai necessariamente funcionar para você. O que funcionou para mim foi o corte para baixo em meus carboidratos e sugars.
Step 4: Exercício Progr