É a mesma coisa? O que é melhor para treinar? É um melhor que o outro, e que é a melhor maneira de desenvolver cada um? Primeiro, vamos parar de ser tímido e definir o que é poder. Poder tem uma definição muito específica, e a sua quantidade de trabalho realizado por unidade de tempo. Peça um físico, e eles vão dizer-lhe sua medido em joules ou watts. Para nós, não cientistas, tudo que você precisa saber é que o poder é a capacidade de aplicar a força rapidamente.
Permite definir mais algumas coisas: a velocidade é a velocidade de um objeto, e aceleração é a mudança na velocidade de um objeto devido à força aplicada. Assim, a força aplicada a um objeto acelera-lo através do espaço, alterando sua velocidade. Simples, não? Assim, um homem forte pode gerar força suficiente para mover um peso pesado, enquanto um homem poderoso pode mover o mesmo peso mais rápido. Um homem poderoso pode aplicar a sua força mais rápido, gerando mais aceleração.
Clear? Agora, as ramificações prático disso é que a capacidade de produzir força contra um peso depende da velocidade com que você pratica fazendo exatamente isso. Pense desta forma: se você levantar pesos pesados lentamente, você vai se tornar muito proficiente em levantar os pesos pesados lentamente. Tente levantar os mesmos pesos mais rápido, e você vai encontrar-se em dificuldades. No entanto, desenvolver o seu poder, e pesos de levantamento de trem rapidamente, para começar, e você vai encontrar-se capaz de levantar a mesma velocidade rápida ou mais lenta.
Força desenvolvida a uma velocidade lenta de velocidade só pode ser utilizado se lentamente; força desenvolvida em um ritmo rápido de velocidade pode ser usado rapidamente ou slower.So devemos todos concentrar em poder, não apenas a força bruta? Não necessariamente. A maioria das pessoas pode exercer potência máxima de apenas 50 75 da sua força máxima. Então, se alguém consegue no máximo 200 £ levantamento, eles só