mico seja, quanto maior o pico de açúcar será. Os alimentos que têm um número mais baixo no índice glicêmico são digeridos mais lentamente e, assim, liberar o açúcar mais de forma constante; Isso mantém o seu açúcar no sangue de repentino e dramático activity.If você quer comer de forma saudável, procure hidratos de carbono que têm um baixo índice glicêmico. Os cereais integrais são excelentes para o efeito como são as frutas e legumes como alcachofras e broccoli.Take algum tempo e certifique-se que você olhar para os hidratos de carbono e que eles podem fazer por você.
A chave para uma alimentação saudável não é para eliminá-los completamente, mas para escolher quais são as mais saudáveis para você!
