Perder peso Dicas: Como retroceder sua gordura ao meio-fio Em 2010

Another ano veio e se foi, e, a promessa que fez a si mesmo no início de 2009, para perder x quantidade de libras não aconteceu. Enquanto Im certeza de que você está decepcionado com isso, você provavelmente ainda tem esperança de que você pode perder esse peso no ano que vem. Isso é ótimo. No entanto, para que você a perder com sucesso o peso desta vez, você precisa prestar atenção a essas dicas perder peso e levá-los seriously.

Think sobre sua auto-imagem Se você realmente quer saber como perder peso e mantê-lo, a primeira coisa que você precisa fazer é sentar e pensar sobre como você realmente se sente sobre si mesmo. Im não falando sobre como você gostaria de ser, mas, como você realmente é neste moment.When você se olha no espelho, o que pensamentos passam pela cabeça? Im demasiado fat.I olhar coxas gross.My olhar horrible.This barriga gordura faz-me olhar velho e bloated.I desejo que eu era tão fino quanto. . .? Eu costumava ser um jovem garanhão, mas agora olhar para me.

These são pensamentos que muitos de nós temos quando olhamos para nossas imperfeições. Mas, só foram olhando para as coisas exteriores. O ganho de peso envolve também o mental. Coisas acontecendo em nossas vidas do passado ou do presente, muitas vezes afetam a maneira como tratamos alimentos. Se você é um comedor emocional ou estresse, então provavelmente você pegar um saco de batatas fritas, um punhado de cookies, ou um hambúrguer comida extra rápido, muitas vezes sem sequer pensar muito sobre it.

Of claro, você diz odiar a si mesmo depois de um porco para fora, mas você realmente? Não é realmente você que você odeia, mas a coisa é isso conduz você a comer demais e permitir-se a manter colocando nas libras. A única coisa que você odeia, não está a tomar medidas para modificar sua dieta e atividade física, de modo que você pode começar a cair pounds.Being excesso de peso pode fazer você se sentir horrível quando você está em um humor reflexivo, mas ele não lhe faz uma pessoa ruim.

As pessoas podem achar graça em você porque você está fora de forma, mas você sabe quem você realmente é no interior. Essas pessoas médios têm problemas próprios que eles não estão lidando. Você precisa se concentrar em sua própria perda de peso issues.Why são que você não está disposto a fazer mudanças permanentes para seus hábitos alimentares? Por que você não tomar o tempo para exercitar por apenas 30 minutos três vezes por semana? Por que você está à procura de soluções rápidas para um problema que youve