O seguinte breve revisão irá abranger porque carboidratos são importantes, quais evitar e quais para fazer uma parte central de sua diet.When você está olhando para hidratos de carbono, tome um momento e olhar para o que eles podem fazer por você. Essencialmente, eles são a principal fonte do seu corpo s de energia. Eles dão-lhe a energia para manter seu corpo funcionando e quando você está olhando para o funcionamento ideal, eles são essenciais. Carboidratos criar a única forma de energia usada pelo cérebro e você vai achar que é necessário praticamente nunca corporal function.
When seu corpo recebe hidratos de carbono, você vai descobrir que ele vai saltar iniciar o seu metabolismo. Como seu corpo começa a queimar calorias e, como você percorrer os carboidratos, seu corpo fica com fome. Enquanto algumas pessoas ler isso como um desejo de carboidratos e tentar stomp-lo, você precisa vê-lo como o seu corpo lhe dizendo o que ele precisa. Quando você quiser estabilizar o seu metabolismo e quando você quer ter certeza de que você está no caminho certo, comer várias pequenas refeições por dia; que vai ajudar a mantê-lo sentir saudável e happy.
Carbohydrates desempenhar um papel importante em seu corpo. Eles ajudá-lo a construir o seu tecido muscular e ajudam a afastar a fadiga. Sem carboidratos, você vai descobrir que seu corpo entra em um estado de cetose, onde você perder peso através de perda de água e massa magra. Isso faz com que seu sangue mais ácido, e isso pode ser perigoso se for mantida durante um longo período de time.When você está olhando para comer carboidratos, você vai achar que escolher os carboidratos certos é importante.
Todos os carboidratos estão listados em uma escala chamada índice glicêmico, que também é conhecido como o GI. Nesta escala, os alimentos são classificados de acordo com o quanto eles impulsionar o açúcar no sangue, em comparação com glicose pura. Quanto maior for o número de índice glicé