Eu sei, isso não é exatamente rolar para fora sua língua, mas fica a lição across.The ponto aqui é: qualquer plano nutricional que você escolher para perder peso deve ser parte de uma mudança de vida que você vai ser capaz de seguir de uma forma ou outra para sempre. Isto é, se não é uma maneira de comer que você pode cumprir com indefinidamente, mesmo depois de chegar a sua meta de peso, então ele s worthless.Thus, muitas dietas da moda que você vê lá fora, são imediatamente eliminados, e você não tem que se preocupar com eles.
A questão não é se a dieta é eficaz no curto prazo, mas se a dieta pode ser seguida por tempo indeterminado como forma ao longo da vida de comer. Indo de sua maneira de comer de volta para sua maneira de comer depois de atingir sua meta de peso é uma receita para o desastre e a causa da síndrome de dieta yo yo bem estabelecida. Resumindo: não há atalhos, não há almoço grátis, e apenas um compromisso de uma mudança de vida vai manter a gordura fora de longo prazo. Eu percebo que não é o que a maioria das pessoas querem ouvir, mas é a verdade, como ele ou not.
The estatísticas don t mentira: a obtenção do peso fora não é a parte mais difícil, manter o peso fora é! Se você tomar um olhar mais atento sobre as muitas dietas da moda /bem conhecidos comerciais lá fora, e você é honesto com você mesmo, e aplicar o meu teste acima, você vai encontrar a maioria deles já não apelar para você como eles fizeram uma vez. Ele também me leva a um exemplo que adiciona mais clareza: Se você tem uma dieta que fará com que a maioria da perda de peso no mais curto espaço de tempo, mas é desequilibrado e essencialmente impossível seguir a longo prazo vs.
dieta B, que terá o peso off em um ritmo mais lento, mas é mais fácil de seguir, equilibrada, saudável e algo que você pode cumprir ano após ano, o que é supe