Being um exercício gradual, ritmo moderado, é muito mais sustentável e proporciona benefícios a longo prazo para o corpo, ao contrário de alguns outros exercícios que proporcionam curta resultados a médio prazo. Com o tempo, os caminhantes regulares gostam de caminhar benefícios, como melhores níveis de aptidão, uma redução da gordura corporal e corpos saudáveis em geral. Além dos benefícios físicos de caminhada salientar redução e maior relaxamento pode ser experimentado a partir de caminhadas regulares.
É uma forma de exercício que beneficia todo o corpo, incluindo o coração, pulmões, músculos, a mente e os benefícios soul.Walking, como mencionado acima são várias e variadas. Sendo um exercício aeróbico, caminhada leva a uma melhor oferta de oxigênio para todo o corpo, como resultado de que vários órgãos começam a funcionar melhor. Este exercício simples aumenta o funcionamento do coração, mantendo-o mais activo e traduzindo-se numa redução da doença cardíaca, acidente vascular cerebral e doenças relacionadas. Caminhar é uma atividade gradual ao contrário de outros exercícios intensivos.
Uma hora longa caminhada alcança o que um monte de outros exercícios não pode um significativamente mais longo período de treino em que o corpo mantém um certo nível de atividade. Como esse padrão se mantiver, o corpo atinge o modo de queima de gordura muito mais rápido, aumentando seus benefícios metabólicos rate.Other caminhada demonstrado por caminhantes regulares incluem períodos mais longos de vida, melhor tônus muscular, corpos mais flexíveis, melhor digestão, menor incidência de obesidade, câncer de cólon , diabetes, osteoporose, diminuir o colesterol ruim e baixa pressão arterial.
Estes são os benefícios físicos mais visíveis. No entanto, existem outros benefícios intangíveis que também são significant.A muitas vezes devido ao estresse e tensão, nós nos esquecemos de respirar direito; nós achamos que a nossa respiração é superficial ou restrito, causando