First de tudo, há realmente não vai ser um substituto para fazer exercícios no peito no ginásio. Embora nós estamos indo discutir fazendo alguns exercícios de peso corporal, mais adiante neste artigo, ferro de bombeamento está indo dar-lhe mais um treino e permitem que você veja as diferenças de um curto período de tempo. O verdadeiro segredo para trabalhar fora do seu peito corretamente é não fazer supino em uma base regular. Sim, você deve incorporar isso em sua rotina de exercícios, mas você também deve fazer uma série de outros exercícios de peito, como o supino inclinado ea coisa pec deck.
Another para você se manter em mente, especialmente se você está tentando construir o muscular máxima em seu peito não é para fazer exercícios no peito a cada dia. Isso pode ser um pouco difícil, especialmente se você já teve a mentalidade de nenhuma dor nenhum ganho. Eu não estou dizendo que você não deve trabalhar duro, o que estou dizendo é que seus músculos don t crescer enquanto você estiver no ginásio. Se você realmente deseja ver o mais músculo para seus esforços, dar a seus músculos um descanso entre os treinos, pelo menos três ou quatro dias.
Quanto mais você descansar, mais você está indo ver mudanças em seus body.Doing peito exercícios em casa também é possível e estes podem ser tanto um exercício de todos os seus próprios ou eles podem ser complementares de exercícios que são feitos na academia. Os exercícios no peito básicos que são feitas em casa seriam coisas como o push-up, variando a distância entre suas mãos e a altura de seus pés. Algumas pessoas fazem centenas de flexões em uma base diária, espalhando-los durante todo o dia e não se vejam resultados excelentes de fazer so.
Finally, você quer ter certeza de que você está comendo a dieta adequada regularmente como isso vai ajudá-lo a crescer músculo, quase mais do que o exercício é. Você pode começar a abundância de proteína de carnes magras, mas você também pode obtê-lo a