Eles provavelmente ganhou t granel-lo tão rapidamente como levantar pesos, mas se flexões, abdominais, depressões, e pullups são bons o suficiente para comandos do exército, então eles são bons o suficiente para me.Here estão algumas razões pelas quais você deveria estar fazendo exercícios de peso corporal : Peso corporal Velocidade e exercícios isométricos são rápidos. Diz-se que uma contração isométrica pode durar tão pouco quanto 7 segundos para que você a começar a beneficiar dele.
Quando feito corretamente, isometrics recrutar mais fibras musculares do que exercícios isolados, e os mais fibras musculares que são usados, mais você construir a sua força. O treino pode ser concluído em apenas meia hour.Effectiveness Se você está se perguntando o quão eficaz o peso corporal exercícios são, é só pedir os bombeiros, policiais, e os combatentes de elite que eles fazem em uma base diária. Eles ganharam t ser os maiores caras que você já viu, mas estará entre as mais fortes. E isso é a única coisa que importa.
Se você sentir como você está começando a estagnar, você pode adicionar pesos, aumentar as repetições, fazer variações, etc. Você pode usar coletes ponderadas para adicionar mais resistência a seus situps, pullups, etc.Efficiency O que poderia ser melhor do que livre? Exercícios de peso corporal são eficazes e econômico. Basta pensar, você pode finalmente começar a poupar para que pônei sua filha sempre quis! Não são apenas os isométricos e exercícios de peso corporal financeiramente eficiente, eles são tempo eficiente.
Em certos estilos de artes marciais há uma forte ênfase na economia de movimento, o que significa que você não deveria exercer uma grande quantidade de energia em algo se você não tem que. Concentre-se na tarefa antes de você e fazê-lo com uma quantidade adequada de effort.Mobility Você pode fazer exercícios de peso corporal em qualquer lugar. Todos nós temos telefones celulares e laptops, por isso sabemos o quão importante é para ser capaz de se m