Isto é, até você ver um amigo realizar tal pés. Sim, você pode assistir a shows como o maior perdedor e ver as pessoas a transformarem suas vidas, mas que tem lugar na terra da fantasia. Se você pudesse levar 6 meses, não cuidar de sua família, ou o seu trabalho, ou suas responsabilidades e só treino, então você estaria em forma incrível também. Mas estou falando de ver um amigo perder mais de 140 libras ao longo de um ano ou assim e procurar o melhor que ele jamais olhou em um longo time.I ter testemunhado tal coisa recentemente.
Um amigo meu, bem chamá-lo de Gary, passou de 360 libras a 220 libras para baixo e ainda está perdendo peso. Isso é uma coisa incrível de se ver. Cada vez que o vejo, ele é magro e olhar melhor e better.So se você está acima do peso e não acho que você pode obter magro você está errado. Você pode fazer isso. Você apenas tem que ver além do que seu corpo parece, agora, definir algumas metas, obter alguma prestação de contas e ir para ele. Aqui estão alguns ideas.1. Definir pequenas metas alcançáveis, com um objetivo grande para mantê-lo motivado.
A definição de um grande objetivo é a chave para mantê-lo motivado para todo o plano. Metas de curto prazo irá mantê-lo se movendo de um ponto para b.2. Recompense-se. Cada vez que você completar um objetivo, em seguida, dar-se uma recompensa. Não comida, mas talvez um filme ou um jogo, ou ir de mini golfe. Apenas algo que você gosta de do.3.Do não trapacear. Se o seu objetivo a curto prazo é perder 5 libras, não recompensar-te até que você realmente acertar 5 pounds.4. Faça alguns de seus objetivos para ser capaz de manter o peso fora por um mês ou 2 semanas.
Estes tipos de metas vai ajudar você a manter o foco para que você possa continuar forward.5. Encontre um amigo para fazer isso com você. Equipe-se, e ajudar a manter cada um responsável. Você pode fazer dieta juntos e trabalhar juntos. Lembre-se que 2 é mais forte d