Já se perguntou exatamente o que benefícios estão sendo acumulado por seu corpo, o que os benefícios de saúde de dança são? Queira saber não longerjust ler on.First off theres flexibilidade. Se você está fazendo qualquer tipo de dança formal, de ballet de jazz moderno, você vai começar com uma sessão de alongamento, e então depois você está aquecido deixar tudo ir. Mesmo se você está apenas curtindo com os seus amigos por o bar, dança envolve uma ampla gama de movimentos, pedindo uma gama completa de movimentos. Quanto mais você dança, mais seus músculos flex e estender.
A maioria das formas de dança envolvem flexão e alongamento, com o resultado final que você vai, naturalmente, acabam sendo mais flexível como um result.Most pessoas treinamento de força associado com o ginásio, com levantamento de pesos, mas muitas pessoas esquecem que o seu próprio corpo pode atuar como seu próprio peso para seus músculos. Força, afinal de contas, é definida como sua capacidade músculos exercer uma força contra a resistência, ea gravidade fornece toda a resistência que você precisa.
Muitos estilos de dança envolvem pulando e saltando alto no ar, um exercício que requer uma força tremenda. Se você pensar sobre todo o exercício de suas coxas, panturrilhas e núcleo deve fazer para controlar seu corpo enquanto você mergulhar, girar e balançar, é um completo sobre workout.Endurance. A menos que você está dançando por dez minutos, qualquer período de duração da dança é um treino de corpo inteiro que vai fazer muito mais para você do que trinta minutos em uma esteira.
Todas as sessões de dança noite vai deixar você encharcada de suor, e whens a última vez que um treino de ginásio te deixou tão encharcado? Mesmo se você for fazer pausas para obter um refresco no bar, você ainda está se movendo e dançando por horas, e que tipo de exercício é excelente para o seu motor de aeróbica. Se você está dançando profissionalmente, o