Complex levar mais tempo para quebrar no corpo, ao contrário de alimentos refinados simples, o que ajuda a manter os níveis normais de açúcar no sangue por longos períodos de tempo. Ele também deve ser conhecido que metabolizando grãos integrais exige reações químicas mais do que o processamento de uma tigela de cereais açucarados. Aumento da pesquisa mostrou que os grãos integrais são os alimentos de qualidade superior e oferece o corpo de uma combinação equilibrada de fibra, nutrientes e outros.
Nossos corpos foram feitos para prosperar em alimentos integrais, e não os alimentos fragmentados, alteradas, e altamente refinados que muitos de nós comemos em uma base de rotina, a fim de aumentar a energia, mas falta sustainability.Nothing pode ser alcançado na natureza através de fragmentos se é vai valer a pena. Somente as peças de vitaminas do complexo B são sinteticamente substituído fora de todos os complexos B vitaminas que são removidos a partir de cereais integrais antes de serem moídos.
Esta é provavelmente uma das piores coisas que podemos fazer, como estes desequilíbrios B vitamina criar um ambiente insalubre no corpo. Muitos dos minerais são também perdeu a partir do processo de refino. Ao adicionar o açúcar branco e alimentos refinados, você cortar severamente sobre o conteúdo de vitamina B que supõem encontram-se em sua dieta. Grãos integrais, nozes e sementes também foram encontrados para ser rico em magnésio, zinco e manganês. Todos estes são minerais vitais para a prevenção e tratamento de hypoglycemia.
Many estudos encontraram que as dietas que carecem de fibra podem conduzir a doenças incluindo hipoglicemia e diabetes. A fibra dietética inclui componentes que constituem a parede celular de plantas que não são digestíveis. Por outro lado, a fibra solúvel na água parece ser a mais benéfica para controlar o açúcar no sangue. Este tipo de fibra inclui gomas, mucilagens, hemiceluloses, pectinas, e que também são encontrados em