A RDA tem o suporte da média mítico que foi criado a partir de um monte de médias científicos e matemáticos computados a partir de um grupo de pessoas em algum lugar do planeta. Médias tornaram-se grosseiramente simplificada, mas onde foram estabelecidos pontos de ajuste arbitrários fixados para uma variedade de factors.So, muitos consumidores hoje tomar vitaminas e minerais em quantidades que excedem em muito as doses recomendadas para prevenir doenças crônicas, como doença cardíaca, e raramente tem fontes confiáveis para direction.
Can Você realmente a nutrição que você precisa sem tomar um suplemento vitamínico ou? O fato é comida por si só não pode fornecer alguns nutrientes em quantidades suficientes para prevenir a doença. Por exemplo, a vitamina E em níveis consideravelmente mais elevadas do que a corrente de RDA foi ligada por um certo número de investigadores com a prevenção de doenças cardíacas e melhorado function.Calcium imune fortalecido sumo de laranja, vitamina águas reforçada, cereais fortificado e as barras de energia.
Por todos os lados, novos produtos estão aparecendo nas prateleiras dos supermercados divulgando adição de vitaminas e minerals.If você já tomar uma multi vitamina e mineral tablet, adicionar um suplemento de cálcio ou vitamina E em cima disso, e comer alguns produtos alimentares fortificados, juntamente com uma dieta bastante saudável, agora você está fora de equilíbrio com muitas vitaminas e minerals.
Is Mais Realmente melhor quando se trata de tomar vitaminas e suplementos? americanos tendem a pensar que mais é melhor, ou que, se a sua natural, não pode prejudicá-lo , e isto é particularmente verdadeiro quando se trata de vitaminas e minerais. Mas nem sempre esse é o caso. Algumas pessoas habitualmente exagere com vitaminas e minerais e sofrer as conseqüências consequences.Serious Para Fazer Mais de vitaminas e SupplementsHere são alguns exemplos.
A maioria das pessoas acha que se eles tomam muitas vitaminas hidrossolúv