Cravings : A segunda etapa envolve uma obsessão constante com comida. Agora que o corpo tenha sido privado de hidratos de carbono excessivos, nossas mentes querem comer a cada hora, à espera da próxima lanche ou uma refeição, com um desejo de binge em night.Hypoglycemia: Pior ainda, quando os carboidratos têm sido limitados, alguns vão entrar em um mergulho grave açúcar conhecido como hipoglicemia, resultando na shakes, desmaio e perda de energia, dores de cabeça, e uma slump.
Counteraction total do corpo: Esteja ciente dessas situações ocorrerá até que o corpo tenha se estabilizado e se acostumado com a limitação de carboidratos. A melhor maneira de neutralizar esses efeitos colaterais é estar preparado com pequenos lanches que quebram os mergulhos de açúcar e desejos. Quando você estiver preparado, você não será tentado a pegar apenas qualquer alimento que pode resultar em excesso de calorias ou carboidratos extras. Tendo um pouco de suco na geladeira vai cuidar de quedas de hipoglicemia. Uma onça vai do.
As para os outros sintomas, comprar alguns lanches zip lock sacos e embalar porções controladas de alimentos saudáveis, como um punhado de amêndoas ou amendoins. Legumes frescos varas matérias são sempre bem-vindas. Se você quiser algo mais substancial, ter em mãos o cereal mais alta fibra que você pode encontrar (Fiber 1 ou Original All Bran). Uma meia xícara com uma meia banana ou morango, com leite de amêndoa irá satisfazer uma craving.
Other lanches de baixa em carboidratos pode ser na forma de um ovo cozido, e onça de queijo com baixo teor de gordura, um pouco de iogurte com blueberries e farelo de linhaça, ou mesmo um mistura de água quente, refeição de linhaça, e uma colher de sopa de manteiga de amendoim. Ele realmente satisfaz e acalma o estômago. Inclua na sua dieta também, lotes de sementes, nozes e feijão e legumes. Eles são saudáveis e contêm grande quantidade de fadiga fiber.
Chronic: Os carboidr