Split estão repletos de fibra e GoodnessAre está preocupado com o seu nível de colesterol? Coma ervilhas! Cheio de fibra solúvel, ervilhas ajudar a curar o colesterol contendo bile e movê-lo para fora de seu corpo. Isso pode ajudar com condições como a síndrome do intestino irritável e diverticulose. Uma única xícara de ervilhas secas cozinhadas em sua dieta diária fornece 65,1 da fibra diária recomendada. Eles também fornecem uma boa quantidade de proteína, duas vitaminas B, e vários minerais importantes.
Peas também incluem isoflavonas, que são úteis na redução do risco de câncer de mama e de próstata cancer.If você é diabético, ou tê-lo em sua família, ervilhas partidas pode ser seu melhor amigo. Peas ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, proporcionando um fornecimento estável de energia. Estudos têm demonstrado que diabéticos tipo 2 que comem pelo menos 50 gramas de fibra por dia pode diminuir seu colesterol, triglicérides seus, eo VLDL (lipoproteína de muito baixa densidade) por um considerável amount.
Peas também pode reduzir a quantidade de placa em seu sangue vasos e ajudar o seu coração permanecer saudável. Se você é sensível aos sulfitos, que são adicionados para a maioria dos alimentos delicatessen e bares de saladas, o molibdênio mineral vai ajudar você a desintoxicar-los. Peas pode fornecê-lo com quase o dobro da dose diária recomendada do mineral a partir de uma única porção de 1 copo. Os sinais de sensibilidade ao sulfito pode incluir taquicardia, dor de cabeça, ou disorientation.How para desfrutar de suas ervilhas PeasSplit vêm em duas variedades: verde e amarelo.
Ambos podem ser usados para a maioria das receitas de forma intercambiável. A forma mais comum os americanos comem ervilhas é sopa de ervilhas. Isto pode ser feito com sobra presunto ou carne de porco, ou mantidos vegetariano. De qualquer forma, você obtém uma tigela de espessura, gostoso de bondade. Muitas pessoas estão um pouco frustrado após este ... o que mais você pode fazer com eles? Divi