b) E se você treinar um músculo específico duro e, em seguida, treinar intensivamente o mesmo músculo no dia seguinte? Isso significa que a sua recuperação muscular está longe de ser completa eo músculo está dolorido quando você treiná-lo no day.Now posterior, se você der essa idéia alguns pensamentos, estaria o corpo ver (b) como uma ameaça maior para a sua sobrevivência? Será que o corpo, então aceleraram seus processos de recuperação para tentar prepará-lo para o próximo desafio, que ele (a partir de sua experiência recente de se chocar com o mesmo estímulo dura dois dias em uma fila) acha que está vindo de novo muito em breve e em si prepara mesmo melhor, estimulando, assim, mais rápido e maior crescimento muscular? Bem, você só vai saber a resposta se você experimentar isso em seu próprio corpo, mas ela não funciona para mim e para a maioria dos meus clientes.
Você vê, a resposta do seu corpo s para a formação é um sistema de resposta estímulo muito simples, mas seu corpo também é totalmente capaz de enviar mais recursos onde mais recursos são percebidos como sendo needed.When você come, seu corpo envia mais sangue para o sistema digestivo . Seu cérebro não diga a ele para fazer isso, é só hardwired instinto de sobrevivência programação em sua parte subconsciente do cérebro. Quando estiver quente, seu corpo produz naturalmente suor para se refrescar. A mesma coisa acontece quando você está training.
For exemplo, quando você treinar seu abs, seu corpo envia sangue e nutrientes para o seu abs para a recuperação. Ele doesn t enviá-lo para seus tendões se seus tendões haven t sido trabalhado at.If você treinar seu abs intensamente dois dias em uma fila, seu corpo reage a isso como uma grande ameaça para o seu abs e vai rampa até os processos de recuperação para proteger especificamente o seu abs.
Tão simples quanto isso! Os dois dias consecutivos de treinamento intensivo para o mesmo músculo construiu uma muito maior dinâmica de recuper