É um fato conhecido que comer esses alimentos faz prever uma ligeira elevação humor. No entanto, o modo de elevação é de natureza temporária, uma hora, duas ou na melhor das hipóteses. Houve várias alegações de que certas pessoas podem realmente ser viciados em alimentos açucarados alto teor de gordura. Quando na verdade, isso pode ser verdade até certo ponto, as ânsias também pode sinalizar uma necessidade de mais nutrientes. Muitos dos meus clientes Boot Camp Corona me dizer que parar os desejos de comida pode ser um desafio real.
Ir em uma dieta que elimina todos os alimentos ricos em gordura e açúcar são geralmente vai falhar. As pessoas geralmente vai dar lugar a seus desejos mais do que alguém faria que não está tentando resistir a eles. Cravings pode atacar muito mais difícil se você estiver trabalhando em tempo integral horas. Ânsias quase sempre acabam ganhando a batalha para as pessoas que têm que trabalhar longas horas. Quando a nossa energia cai, nossos humores tendem a ir para a direita para baixo com eles.
Isso faz com que o corpo a sentir que ele precisa de um elevador, e que mais elevador sempre vem de alimentos ricos em gordura e açúcar. Isto não é claramente uma boa escolha. Este tipo de comportamento pode enviar alguém em uma montanha-russa físico e emocional. Como podemos impedir que estes desejos de comida? 1) Dê a eles, mas não completamente. Ao permitir-se algo pequeno aqui e ali, você ainda pode ter certeza que você não vai abusar e cair longe de seu diet.2) Dê-se um tempo limite.
Se você sentir o desejo de abusar de um elevado teor de gordura e alimentos açucarados, dar um passeio em vez e depois ver se você ainda é o desejo dele. Se de fato você é, permitir-se apenas uma pequena portion.3) Tente merendas de algo rico em proteínas e fibras, como uma barra de substituição de refeição. Estes deleites saudáveis irão saciar-lhe muito além do que que biscoito de chocolate ou saco de batatas fritas nun