O que são todos esses dispositivos bizarras, e você deve investigá-los ainda mais, aprender a usá-los? Um em particular recebe um lote de uso, e isso é o EZ onda Bar, a barra deformada e torcida. Você vai ver as pessoas fazendo bíceps com eles durante todo o dia. Caso você? A barra de EZ onda é feito para ser usado como uma alternativa para a barra com o propósito expresso de fazer cachos. Como tal, a seção onde você normalmente aderência é torcido para que sua mão não precisa virar para o exterior tanto.
Em vez de levantar a barra com as palmas viradas para o teto, as palmas das mãos subir em um ângulo de 45 graus. Será que isto faz para uma onda mais forte, faz esse estresse seu bíceps mais? A resposta é muito clara: no.Think sobre como cachos trabalhar. Seu extremidade distal do bíceps atribui ao seu ulna. Seu ulna é o mais longo dos seus dois ossos do braço, e situa-se abaixo de seu raio. Seu bíceps é responsável pelo movimento em que sua mão está ligado a palma para cima; quando isso acontece, o seu bíceps puxa a ulna, e gira seu antebraço.
Portanto, quanto mais a palma é rodado para cima, mais o seu bíceps é ativado. Palma da mão voltada diretamente para o teto ativa o mais bíceps, e que faz uma onda com a palma da mão, assim, rodado é o form.Therefore mais desafiador usando a barra de EZ onda rouba-lhe os benefícios de fazer uma onda adequado. Embora possa se sentir mais confortável ou técnico ou qualquer motivo você pode querer dar para usar o bar, a verdade é que ele rouba o exercício dos seus benefícios. Tente isto se você não acredita em mim: apertar sua mão em um punho, e tensa até o seu bíceps.
Agora, segure o punho palma para baixo, e depois rode lentamente a palma para cima, com a outra mão apertou a seu bíceps cerrado. Observe como o seu bíceps fica mais curto e mais redondo como você girar o punho para cima? Não coincidence.Does isso significa que o bar EZ onda é inútil? Não é bem assim. Você pode usar o EZ onda Bar na extensão tríceps deitado, onde você deite-se d