A resposta para saber se você deve treino, quando seus músculos ainda estão doloridos não é tão simples como pode parecer. Você vê, a maioria de fitness personal trainers vão dizer-lhe para ter um descanso quando seus músculos ainda estão doloridos que é um conselho razoável e com toda a verdade, é o mais seguro answer.However, a maioria das pessoas não sabem que por não trabalhar fora de seus músculos quando você ainda está dolorido, você possivelmente pode estar perdendo melhores resultados e retardando sua recuperação! Surpreso? Gotcha há didn t I.
Before de ir mais longe, precisamos saber por que é que vamos chegar a dor muscular quando treino duro o suficiente. Isso ocorre porque dor muscular depois de trabalhar fora é basicamente danos causados ao seu fibras musculares como resultado de treinamento intensivo. Quando seus músculos dores de treinamento, é o seu corpo dizendo que seu músculo está na necessidade de reparo. Sendo esse o caso, como pode possivelmente ser bom para você treinar o músculo dolorido? Isto é onde nós entrar na área controversa deste assunto.
Depois de ler este artigo, você pode tanto concordar comigo ou pensar que estou falando bobagem. Seja qual for o caso, tudo que eu peço é que você dá a minha apresentação alguns thoughts.Now, se você nunca ter treinado o mesmo grupo muscular intensivamente dois dias em uma fila ou treinados lo enquanto ele ainda era um pouco dolorido, você está indo para ser em um choque com a forma como um estímulo único que pode realmente ser para os músculos que você está treinando.
Claro, reconheço que os argumentos contra tal iniciativa são muito persuasivo e forte, como seus músculos não se recuperaram totalmente e você está prejudicando ainda mais isso. Eu costumava cantar a mesma canção too.However, considerar esta questão do ponto de vista adaptação muscular: a) O que dar a seus músculos maior estímulo para que cresçam massivamente? Se você treinar o músculo durame