concentrar apenas em seu abs e não trabalham o resto de suas músculos do núcleo, muitas vezes, encontram-se com coresyou desequilibrada e fracos precisam trabalhar fora todos os músculos do núcleo! Estes três exercícios matará seus oblíquos e testar o seu núcleo ao máximo. Julgá-los três vezes por semana, e veja se você pode notar ganhos constantes, como você trabalhar mais para mantê-los por mais tempo.
Com esforço, tempo e dedicação, você vai encontrar-se em desenvolvimento que dura, núcleo de ferro que você foi querer!
