Here estão algumas coisas que você deve fazer após uma lesão para se avançar para uma rápida recuperação: estar na especialistas lesão MoveMost dizer que a chave é estar em movimento mesmo após uma lesão. Lesões não deve significar dias na cama agindo como uma batata de sofá. Médicos desportivos certificados e ortopedia dizer que o movimento das articulações leva o sangue e nutrientes para ele, tornando-o mais fácil de curar a si própria. Este processo de reparação natural do corpo é prejudicada devido à inatividade que a falta de movimento pode causar atrofia muscular.
Isso leva o dobro do tempo para recuperar a proeza muscular perdida e você só adicionar à sua misery.So você neednt participar de uma maratona para curar-se, mas você leve atividade é bom para you.Look Out for AreasInstead dolorosa de evitar a dor, recorrendo a patches, compressas de gelo e pomadas suaves, você deve verificar as articulações para detectar quaisquer sinais de dor. Não se sentar em torno de popping pílulas anti-inflamatórias, em vez disso, rodar e testar suas articulações para localizar áreas dolorosas. No entanto, exagerar esta pode agravar o seu condition.
Keep um bom médico na mão e consultá-lo de vez em quando. Deixe a sua dor ser o fator de cura desde descobrir os pontos de dor pode levar você para a raiz do problema. Manter e sustentar ganhos de curto prazo para si mesmo. Tente e ande um pouco mais ou entrar em mais atividade do que antes para aumentar a sua resistência e ganhar força muscular. Empurrando-se para realizar tais tarefas pequenas irá gradualmente reduzir a dor e trazer de volta a resistência. Prestando atenção a sinais de dor que o seu corpo lhe envia deve ser tomado como um aviso e excesso de esforço pode levar a disaster.
Rule de Três Simetria, Resistance, terapeutas CardioYour Aconselho você a fazer exercícios sensatas para curar o caminho certo. Movimento é importante e por isso é a necessidade de trazer de volta a simetria em seu corpo. Fazer exercícios aeróbicos leves para suas articulaç