Perder peso The Power Of Praticar Nenhuma

Como espécie, somos naturalmente inclinados a dizer sim para os outros. Infelizmente, às vezes nos encontramos dizendo que sim, mesmo que nos coloca de volta em nossas próprias metas e os esforços para construir uma boa habits.For, saudável melhor ou pior, dizendo sim e não se tornaram questões complexas. Nós não quero ofender, mas também temos o direito de cuidar de nós mesmos e perseguir as metas que estabelecemos. Aprender a arte de a forma adequada de dizer não é um forte passo para proteger a nós mesmos como desenvolver os hábitos que nos ajudarão a perder peso e se sentir melhor.

Ao longo dos próximos 30 a 60 dias, incorporar as táticas a seguir para construir o seu Sem muscular, e sirva-se mais saudável habits.Understand sua RequestsRemember que seus amigos não são seus inimigos! Eles gostam de você e valoriza sua empresa e os seus pedidos tipicamente resultam de que. Oferecendo-lhe pipoca durante um filme ou levá-lo para tomar sorvete depois do jantar não são as suas maneiras de tentar sabotar seus esforços, eles re gestos de amizade e afeto.

Na verdade, isso é o que torna muito difícil dizer não; nós sabemos que eles don t fazer nenhum mal e queremos retribuir, então recusando-se que se sente como se recusando-los em algum level.It s importante tomar toda a questão em contexto. Às vezes, nossos amigos não entendo o que estamos tentando fazer, por exemplo. A notícia nos bombardeia dia e noite com informações sobre dietas da moda e tendências alimentares saudáveis ​​que ninguém fura para, então naturalmente não é certo ceticismo e uma falta de compreensão sobre como funciona edifício hábito.

Temos que lembrar que o nosso relacionamento é construído no respeito, e que nossos amigos não estão fora de obter secretamente us.That disse, dando parte de nossos amigos de crédito está confiando-os a honrar os nossos compromissos. Eles aren t vai parar de ser nossos amigos porque nós dizer não a uma oferta de alimentos, sabemos que não deveria comer, ou porque nós recusar um convite para ir tomar drinques no bar. Eles re nossos amigos, afinal, ser educado, mas firme, e compreensão irá prevail.

Practice para PerfectionRehearsal tem mais efeito do que apenas ajudar os atores lembrar suas partes. Ele constrói uma confiança no papel pretendido, e permite que o desempenho se tornar mais natural. Como parte de sua tentativa de construir um hábito ao longo da vida, bater nesta técnica. Afinal, hábitos crescer mais forte quanto mais frequentemente nós praticá-los. E