Hanna acredita que, para combater a inevitabilidade de dores e sofrimentos, é preciso aprender a gerir positivamente stress. Estresse (físico /emocional) tem graves implicações para o corpo, se não for controlada fará com que nossos músculos habitualmente contrato, provocando uma distorção a nossa postura e afetando nossa capacidade de mover-se livremente com comfort.Hanna descoberto engajar-se em um processo diário de lento exercícios conscientes conhecidos como pandiculations, estimula os níveis superiores do cérebro para administrar um maior controle voluntário dos músculos.
Estes movimentos são muito mais como você veria um gato ou cachorro executar ao acordar. Eles sequencialmente músculos contrato para estimular os níveis de voluntariado dos seus cérebros. Fora de contração eles se envolvem em um processo de liberação lenta, a fim de sentir os músculos relaxam. Todos os mamíferos saudáveis têm a capacidade de pandiculate (contrato e liberar os músculos), o que inclui os seres humanos que geralmente se envolvem em uma série de exercícios de alongamento com o objectivo de alcançar uma maior movimentos movimentos flexibility.
Pandicular estão ocorrendo naturalmente que podem ser executadas ao mesmo tempo deitado no chão ou uma esteira. As pessoas muitas vezes notar uma melhora significativa nos níveis de conforto, postura, flexibilidade, consciência, energia e aptidão por se envolver em uma rotina diária de exercícios Somatic .why não tentar exercícios somáticos e substituir o processo datada de esticar seus músculos, você pode restaurar o conforto agora ! exercícios somáticos mudar o seu sistema muscular, alterando o seu sistema nervoso, este é um ponto muito importante.
Para que essas alterações tenham lugar você tem que mover-se lentamente, movendo-se para jejuar reduz os benefícios se experimenta durante o process.I listei 4 exercícios somáticos para você experimentar. Idealmente, devem ser praticados ao acordar e ante