Assim, recomenda-se que estas dicas básicas de exercícios ser seguido: metas de fitness definidos, pista de atividade progresso, injetar variedade à sua rotina, o exercício com um amigo, don t apressar as coisas, usar roupas confortáveis, e ouvir o que seu corpo está dizendo para você evitar injury.There truques para ficar motivado se você achar que é difícil adicionar o exercício a uma programação já ocupada. É preciso uma quantidade razoável de força de vontade para manter um regime de exercícios.
Se você é do tipo que facilmente fica entediado com a rotina, adicionar um toque para o exercício, convidando familiares e amigos. Leve o seu parceiro com você para passear com o cachorro por dia ou ter um após o jantar passeio pelo bairro ou parque local com toda a família. Envolva-se em atividades ao ar livre, como caminhadas, ciclismo ou natação. Dessa forma, o exercício vai parecem ser mais de uma recompensa do que uma tarefa.
E desde que o exercício ao ar livre é sempre agradável, na verdade você está dando a seus filhos um exemplo vivo de como o exercício ea aptidão são muito importantes para a manutenção de um estilo de vida saudável; para não mencionar mundo fun.Our hoje tende a gerar atitudes insociável e sedentários em nossas crianças passam mais tempo em frente ao computador ou TV do que em qualquer outro lugar. A obesidade entre os jovens está em uma ascensão, mas você pode evitar que, com os seus filhos, levando-os ativamente envolvidos em seus interesses individuais.
Se seu filho gosta de ler, caminhar juntos para a biblioteca ou uma livraria nas proximidades para escolher alguns livros. Se eles mostram interesse pela arte, andar de bicicleta juntos para pegar algumas varas, folhas, flores secas ou pedras que podem usar para projetos de casa. Se eles têm interesse em um determinado esporte, incentivá-los a passar por treinamento ou tomar parte na organização de uma equipe. Mantê-los activa não é apenas saudável qua