Faça o tempo para as refeições regulares; não pule almoço porque você tem um jantar de férias para ir para mais tarde. Na verdade a passo adicional para reforçar a sua dieta comendo uma baixa caloria lanche saudável antes de chegar. Comer antes que o partido vai fazer você se sentir mais completa mais rápido e eliminando assim a tendência para o excesso indulge.WaterIt não pode ser dito como bastante importante a água é para a sua saúde e, em particular, sua dieta.
Você acreditaria que muitas vezes quando você caiu com fome é o corpo indicando a necessidade de hidratação? Mesmo que seja inverno, seu corpo ainda precisa ser adequadamente hidratado. Beba o recomendado oito copos de água por dia e certifique-se pelo menos um deles é antes de cada meal.Make um PlanBefore participando de uma festa de férias, predeterminar o que você vai comer. Isso não significa que você deve saber o que está em cada menu. Significa apenas que você vai decidir sobre uma sobremesa ou limitar-se a uma placa.
Isso mantém seus objetivos de dieta fresco em sua mente e vai reforçar o seu resolve.Don t StressEveryone concordaria que este é um momento estressante do ano, especialmente na nossa economia atual. O estresse é ruim em qualquer época do ano, mas especialmente durante os feriados. As chances para aliviar o stress através de excessos abundam e em alguns aspectos são mesmo esperado. Não caia nesta armadilha, manter os feriados em perspectiva. Esta época do ano é menos sobre presentes e perfeito divertido e mais sobre passar o tempo com aqueles que se preocupam.
Quando você olhar para trás em anos passados o pau para fora para você o mais? O peru seco ou rindo com amigos e parentes durante o jantar? Relaxe os feriados vêm e vão e que a melhor coisa que você pode fazer é se concentrar em fazer feliz memories.ExerciseFinally, as férias não são uma desculpa para renunciar a sua rotina de exercícios. Mantenha-o n