na frente enquanto você está fazendo seus exercícios. Isso irá ajudá-lo a ser focado always.4.Workout: Após o aquecimento, é hora para um bom treino. Qualquer exercício que tem como alvo os músculos isquiotibiais e irá ajudá-lo a obter uma forma elegante e bonito. Exercícios mais eficazes para isso são estocadas e step ups. Trabalhá-los com uma perna de cada vez. Ele cria força adequada e equilíbrio entre as pernas e coxas. Isso fará com que suas pernas fracas forte.
