4 maneiras de livrar Comer Emocional

Você sabe que, no final do dia, emagrecer é realmente sobre a auto-estima, não o alimento que você colocar em sua boca. Depois de fazer uma mudança emocional, você está indo ser um grande sucesso a longo prazo. Se você acha que seu simplesmente comer menos e fazer mais exercício, sem fazer a mudança mental correta, você está indo para ficar no yo-yo ciclo vicioso de ganhar e perder peso, que Im certeza de que você está acostumado to.

So o que é necessário antes que você possa realmente conquistar isso é o seu peso atormentado por todo esse tempo? Primeiro, você tem que ter uma conversa com você mesmo. Uma boa conversa longa sentar-se decidir que você é um ser humano lindo que é digno de viver no corpo absoluto maior que o homem conhece. Você merece o melhor vida que você pode, eventualmente, ter um figure.Next atraente e você tem que ser capaz de imaginar seu objetivo corpo. Você deve ser capaz de ver claramente a si mesmo como magra.

Se isso significa pegar uma foto de si mesmo e desmaiar suas partes do corpo infelizes então faça isso. Se isso significa encontrar um corpo que é belo e realista para o seu corpo que você vê em uma revista e colando sua cabeça em cima desta imagem, então ótimo. Certifique-se de que você tem uma visão clara do que você pode olhar como e ele virá para life.Third é que você tem que saber que cada is not dia vai ser um dia fantástico. Mesmo a pessoa mais empenhada e auto-consciente no planeta vai encontrar uma fatia de cheesecake irresistível.

Se você sabe que as dificuldades vão acontecer e são parte da vida, você pode liberar qualquer perfeccionismo e ver o seu emocional comendo, compulsão alimentar ou comer em excesso como uma oportunidade para reafirmar sua auto-estima. Se você pode apenas dizer sim, eu caí do vagão com esta refeição, PRÓXIMO então apenas passar para sua próxima refeição da maneira naturalmente magras youve se acostumado, e você vai mover-se fora de qualquer desaprovação. Isso vai impedi-lo de nivelar seus resultados fantásticos no vaso sanitário.

Não há nenhuma coisa como soprando quando esta maneira de comer e viver é o caminho que você está escolhendo para viver para sempre. Lembre-se que! Quarta é começar a desviar-nos acalmar-se com comida. Comer emocional é tudo sobre a sensação de fome emocionalmente quando você está realmente à procura de amor, conforto ou companheirismo. Pergunte a si mesmo o que estou realmente precisando? Dirigindo-se às suas necessidades com um treinador de perda de peso ou util