As propriedades para baixar o colesterol do cogumelo shiitake vêm de compostos que podem inibir o colesterol de ser absorvido as sementes bloodstream.Flax: Esta semente é conhecida por seu alto teor de ácido alfa linolênico que é uma planta derivados Omega 3 ácidos graxos. Vários estudos sugerem que o uso de sementes de linho para diminuir o colesterol LDL ou mau colesterol é eficaz. Além disso, comer sementes de linho pode ajudar a reduzir os triglicerídeos e pressão arterial também. Coma sementes de linho em sua forma chão e armazenar em um local fresco como o frigorífico.
O óleo em sementes de linho pode ficar rançoso rapidamente. A melhor maneira de garantir o frescor é para comprar sementes de linho, armazená-los na geladeira e moer o suficiente para uma semana de cada vez. Um moedor de café funciona bem para moer o seeds.Garlic: Esta deliciosa raiz que realça o sabor de nossas refeições também pode ajudar nossos corações. O alho contém um composto chamado alicina ativo que se acredita ser responsável por s alho relatado promoção da saúde de imóveis como baixar o colesterol ea pressão arterial.
A alicina é ativado quando exposto ao ar, por isso é melhor para esmagar o alho ou carne picada em uma placa de corte e deixe descansar por alguns minutos antes de usá-lo em uma receita. Certifique-se de comer alho crus ou levemente cozidos. Cozinhar alho demasiado longo ou demasiado elevado calor destrói a promoção da saúde compounds.Blueberries: Essas deliciosas frutas azuis contêm grande quantidade de fibras solúveis e antioxidantes ambas as quais são essenciais para a saúde do coração.
Estudos preliminares em animais sugere que blueberries pode de fato ser capaz de proteger o cérebro dos danos acidente vascular cerebral e os vasos sanguíneos do coração de estresse oxidativo. Além disso, blueberries pode evitar acumulação de colesterol ao longo da artéria walls.Barley: Este mastigá