Por outro lado, as pessoas que resistem a ele chamá-lo de exercício. Por que as pessoas devem exercer, você pergunta? Aqui estão 6 benefícios do exercício que você deve saber sobre: 1. A perda de peso: Quando muitas pessoas pensam de exercício, o benefício da perda de peso vem à mente em primeiro lugar. E, sem dúvida, se o seu peso à relação da altura (ou Índice de Massa Corporal /IMC), é muito alto, você deve considerar o exercício. Mas, não confiar demais em seu IMC ele doesn t candidatar-se a pessoas que são particularmente muscular.2.
Aumentar a força muscular núcleo: E isso levanta um ponto relacionado: como você começa a realmente entrar em exercício regular, o que se torna mais importante do que simplesmente perder peso está a aumentar a sua força muscular núcleo. Você pode ter ouvido de força muscular núcleo do seu corpo s antes. Isso está se referindo aos músculos em seu torso, ou as partes do seu corpo que não incluem seus braços e pernas. Fortes, músculos firmes em seu corpo ajuda a queimar gordura naturalmente, mesmo quando você não está trabalhando out.3.
Mantendo o seu coração saudável: Seu coração é sem dúvida o seu órgão mais importante, talvez ao lado de seu cérebro. E, é um trabalhador duro! Todos os dias, o coração bombeia cerca de 1.700 galões (7.200 litros) ou de sangue. Esse montante sa vida de 37,230,000 litros para a média de 60 anos! Agora, se você está desnecessariamente fazendo seu coração trabalhar mais duro do que ele precisa porque você está fora de forma, você está na estrada a problemas de saúde.
Mas, aumentando e mantendo o seu ritmo cardíaco em níveis mais altos por períodos de 20 minutos ou mais regularmente, você está fazendo o seu coração um grande service.4. Fazendo o seu cérebro feliz: Outro grande benefício do exercício: mantê-lo feliz! Isso é o exercício do direito ajuda seus lançamentos cérebro produtos químicos prazer chamadas endorfinas. E, o efeito pode durar por hora