Algumas desculpas comuns para pequeno-almoço são faltando Eu não tenho tempo, eu não sentir fome, ou eu não sei o que comer. Vamos abordar alguns desses obstáculos comuns e ajudá-lo em sua maneira de jumpstart saudável em seus tempos day.Often, a nossa última refeição foi comido oito ou mais horas h do dia anterior antes de ir dormir. Café da manhã, sendo a primeira refeição, ajuda a manter o fogo ou a sua queima metabolismo. Se o pequeno-almoço é ignorada, o fogo fica mais lento que por sua vez diminui o metabolismo.
Seu corpo falsamente pensa que está morrendo de fome e começa a economizar energia em vez de queimá-lo. No entanto, se nós comemos aquela primeira refeição, o corpo sabe que mais combustível estará vindo e vai continuar a manter o fogo burning.There é uma riqueza de benefícios de comer o pequeno-almoço no seu corpo e seu cérebro. A pesquisa mostra que as pessoas que consomem café da manhã também têm uma menor ingestão de gordura, uma maior ingestão de grãos integrais, maior ingestão de fibra alimentar e determinados micronutrientes.
Consumo de café da manhã também tem um efeito de curto prazo para melhorar as habilidades de aprendizagem, aumentando os alunos habilidade de aprender e melhorar o desempenho na escola ou no trabalho. Além disso, os benefícios a longo prazo do consumo de café da manhã incluem os níveis de colesterol e inferior do corpo peso.O Programa Breakfast School (PAS) é um bom exemplo do reconhecimento dos benefícios de um café da manhã nutritivo.
O PAS deve fornecer um quarto dos subsídios alimentares recomendados para calorias, proteínas, vitaminas A e C, ferro e cálcio; Além disso, menos de 30 das suas calorias pode vir de gordura. Programas de merenda escolar tem um efeito positivo sobre o estado nutricional de crianças e à freqüência escolar. Pequeno-almoço melhora a ingestão de nutrientes diária total e estado nutricional, mas também aumenta a estudantes capacidade de aprender.
Além disso, as crianças muitas vezes não compensar o nutriente fornecido pe