Vou dizer-lhe para fora: Eu não tenho o tempo não é uma desculpa válida. Absolutamente qualquer um pode encontrar tempo para trabalhar fora, se eles realmente tentar. Aqui estão algumas maneiras: A menos que você vive bem ao seu local de trabalho, você provavelmente terá que viajar a alguma distância para chegar ao trabalho. Isso é um tempo que você pode caber em um treino. Se você mora perto o suficiente para o trabalho, você pode caminhar ou andar de bicicleta lá.
Basta deixar um pouco mais cedo você ainda vai chegar ao trabalho na hora certa, e no processo, você vai ter conseguido algum exercício! Se você mora mais longe do trabalho, você ainda pode exercer a caminho. Caminhe até a estação de metrô, em vez de dirigir lá. Ou estacionar seu carro a uma curta distância do trabalho, e andar o resto do caminho. Há uma abundância de opções, se você é criativo sobre isso! Se você não quer a pé ou de bicicleta para o trabalho, você vai ter que se encaixar nos treinamentos em outras vezes em seu dia. Se você pensar sobre isso, não é um enorme compromisso.
Ele s apenas algumas horas por semana, mas é muito importante se você quer perder peso e viver uma vida saudável! Então, tomar a decisão que você está indo para o trabalho a cada semana, não importa o quê. Se você está disposto a fazer o tempo para o trabalho, os amigos, e assim por diante, você pode fazer o tempo para trabalhar fora. Uma vez que você tomar essa decisão, não é tão difícil. Há provavelmente vezes em seu dia quando você está apenas sentado assistindo TV, ou não fazer nada produtivo.
Você não precisa substituir todas essas vezes com o trabalho fora, mas você poderia fazer algum exercício enquanto assiste TV, ou saltar TV algumas vezes por semana. É fácil Se você ainda não acho que você tem tempo para trabalhar fora, pense nisso: se você não ter tempo para trabalhar fora, você vai ter que fazer o tempo para ficar doe