Vamos começar! Regra nº 1 Alimentos gordurosos fazem bellys gordos! Uma das principais razões que as pessoas colocam em flacidez extra em sua barriga é sua dieta. Se você está comendo um monte de alimentos gordurosos, comer demais, ou apenas geralmente não estar ciente de sua dieta, você é provavelmente uma das pessoas que eu estou falando. É importante considerar a sua dieta ao tentar alimentos magros down.Fatty em particular, são um dos principais culpados de gordura da barriga.
Seu corpo só pode lidar com tanto e alimentos ricos em gorduras trans pode colocar uma pressão séria em seu sistema. Especialmente considerando a quantidade relativamente inexistente de exercício pessoas estão fazendo, alimentos gordurosos pode ser um assassino! Assim, a primeira regra que você deve seguir é para ficar longe de alimentos excessivamente gordurosos, tanto quanto possível. Isso se aplica principalmente para frito food.Rule # 2 grandes refeições = grandes cinturas! Muitas pessoas don t perceber quanta comida eles realmente comer em uma refeição.
Para ser honesto, quando vamos a um restaurante, nós don t inspecionar o tamanho da porção, apenas comê-lo. Mas a maioria dos restaurantes hoje são os tamanhos das doses enormes e isso é uma perda de peso, não, não. Você pode ter ouvido isso antes, mas é importante comer várias pequenas refeições ao longo do day.I recomendam 6 refeições, com as três refeições principais estar entre 400 a 500 calorias, com os lanches entre igualando cerca de 200 calorias. Isto irá manter o seu metabolismo ocupado e ajudá-lo a queimar gordura no longo run.
Rule # 3 Don t suar o material doce Ele é importante quando mudar sua dieta para considerar este: Se você desistir de tudo que você gosta durante a noite, você irá falhar. Período. Você precisa ter um dia fora uma vez por semana e saciar seu dente doce. Se você for realmente sério sobre a perda de peso consistente e sustentável, às vezes você apenas tem