To responder a esta pergunta você tem que olhar para algumas coisas: i) o problema da foodii rápido) o problema da porção controliii) O problema com a cozinha methodsiv ) O problema de muito pouco exercício1. O problema de fast food Fast food é a maldição do nosso estilo de vida moderno. Nós realmente não sabemos o que estamos comendo quando encomendar fast food. Não há controle sobre a quantidade de gordura utilizada etc. por isso torna muito difícil saber quantas calorias você está realmente eating.2.
O problema do controle da parcela: Este problema faz parte do acima, mas inclui também as refeições que você come em casa e na família e amigos. Ao encomendar fast food é tão fácil encomendar as porções maiores como eles são sempre muito melhor valor para o dinheiro. Com fast food você também normalmente encomendar um refrigerante ea menos que seja um refrigerante diet que acumula as calorias mesmo more.Because dos grandes porções servidas por fornecedores de fast food e em restaurantes, pode de nós não sabe o que uma porção normal é qualquer Mais.
Achamos que um prato cheio o mais alto possível é normal. Também é importante saber como a comida no seu prato deve ser proporcionado. Você tem que estar ciente de quão grande a sua porção de proteína deve ser em relação a seus legumes eo mesmo vale para o starch.3. O problema com métodos de cozimento: Quando você está preparando suas refeições, você tem que ter certeza que você não adicionar calorias desnecessárias com os seus métodos de cozimento. Fique longe do óleo, manteiga e creme de leite, tanto quanto possível. Experimente e grill sua carne e os legumes a vapor.
Também é uma boa idéia para comer vegetais crus, tanto quanto possível e cuidado com os molhos para salada! 4. O problema de muito pouco exercício: Se você está muito ocupado, é possível que você não está recebendo o suficiente exercício. Você sentar no ônibus, trem ou carro em seu caminho para a escola ou trabalho. Chegar em casa e sentar-se atrás do comput