o que você respiração. Você vai querer redirecionar todos os seus pensamentos e, em seguida, perguntando se concentrar apenas sobre a saída de ar quente. Você deve começar com algumas meditações curtas que duram alguns minutos. A maioria dos novatos vai começar a contar suas respirações, para que possam concentrar-se na respiração, mas você só vai querer contar até quatro e depois começar tudo de novo.
