Lidar com Stress

canso adequado -. Bom descanso não inclui apenas o suficiente sono mas o sono de boa qualidade também. Preparar o corpo ea mente antes de realmente que estabelece é uma boa maneira de ajudar a garantir uma boa noite de sono. Relaxando o corpo ea mente ajuda o seu próprio centro corpo. Tome algumas respirações profundas antes de dormir, propositadamente relaxar seus músculos e esvaziar sua mente de problemas e preocupações do dia vai ajudar seu corpo a se preparar para o sono e relaxamento

# 3 Lidar com ponta de stress, foco positiva.

- A positividade é importante para superar o estresse, quando você começa a ter pensamentos negativos ou auto-dúvida, mudar o foco. Olhe para uma foto ou pensar de uma memória que lhe traz alegria pessoal, como um ente querido, lugar favorito ou experiência engraçada

# 4 Lidar com ponta de stress, evitar a estimulação excessiva -. Às vezes a vida pede um pouco de comédia, de modo a tentar um filme engraçado ou um livro, quando as coisas começam a se tornar estressante.

Se o tempo é limitado, não se preocupe, uma risada faz maravilhas em superar o stress assim que pensar em algo engraçado

# 5 Superar o estresse ponta, avaliação Estilo de Vida -. Exercício, sono adequado, e uma dieta saudável são todas as formas para melhorar sua saúde e um estilo de vida saudável minimiza o impacto do estresse

# 6 Superar o estresse ponta, Conheça o seu limite -. Cada um tem um limite, e é importante saber o seu. Então pare e recarregue por tomar o tempo fora se você puder e obter ajuda quando você precisar dele.

Seu empregador pode ter recursos para ajudar a lidar com o estresse e não se esqueça o seu médico. Seu médico é um bom recurso para encontrar formas eficazes para lidar com e superar o estresse em sua vida.

Lembre-se de estresse pode ser uma parte da vida, mas há muitas maneiras de superar o estresse e ter sua vida de volta.