A vida muitas vezes pode aparecer como uma besta predatória fora obtê-lo para o jantar. Há contas a pagar, família para cuidar e calamidade sobre a notícia - a preocupação e tensão pode parecer esmagadora. Ele também pode sentir como se você é o único no mundo a realização de tais medos; mesmo assim, você não é. Você tem um problema comum que muitas pessoas sofrem em silêncio sobre. Mas há uma série de pessoas e organizações que podem ajudá-lo a descobrir a ansiedade eo estresse alívio.
Doctor, Doctor
Não é nenhuma vergonha ter que ir ao médico e pedir ajuda .
Se você nunca pode relaxar e está tão consumido por preocupações de que faz começar uma vida normal dura ou insuportável, você precisa encontrar o seu médico imediatamente. Há um estigma sobre a procura de ansiedade e alívio do estresse. Você pode pensar que você está louco ou preguiçoso; mas você não é.
Sempre que você teve uma perna quebrada, você iria ver o médico para a ajuda, não é? Ansiedade e alívio do estresse deve ser procurada da mesma maneira. Se alguém brinca com você sobre ser um "doente mental", ignorá-los.
Eles só estão soando seus próprios medos sobre a sua própria sanidade. O seu médico vai entender; ele ou ela vê pacientes com seus problemas semelhantes quase todos os dias.
Talvez o médico irá prescrever medicamentos para a sua ansiedade e alívio do estresse. Isso não significa que você está 'falta' de alguma forma para a necessidade de tomar pílulas de um problema mental ou emocional.
Intensa ansiedade e estresse contínuo pode ser frequentemente os sinais de problemas físicos facilmente tratáveis
Tire um tempo para você
Você merece, pelo menos, 10 minutos de entretenimento e luxo de um dia.; depois de tudo olhar para tudo que você tem que aturar! Se você é capaz de obter 10 minutos por dia para cuidar de si mesmo e se sentir confortável com ele, você pode encontrar 15 minutos, e assim por diante. Isso não significa que você é egoísta; você só está treinando como se sentir bem consigo mesmo.
Ao sentir momentos felizes, você é capaz de lembrar o que se sente. Com o tempo ea prática, você pode tocar em que a calma e sensação de segurança se você precisar dele.
Algumas pessoas tomam uma caminhada neste "me-time". Algumas pessoas lêem um livro de não-ficção para ganhar ansiedade e estresse alívio. Algumas pessoas tomam um banho; outras pessoas escrever um poema ou tomar em exercícios leves ou fazer cursos de ioga. Ve