Você pode proteger-se de preocupações desnecessárias e suas conseqüências, seguindo estes cinco passos simples.
< p> 1) Em primeiro lugar, determinar a causa de sua preocupação e mudar seus padrões de preocupação
2) Em seguida, identificar preocupação produtivo e improdutivo que surge em você.
3) É o sentimento de urgência que mantém você ansioso. Daí assumir o controle de tempo e eliminar esse impulso de urgência.
4) Olhe para o lado positivo e se concentrar em novas oportunidades.
Seu medo do fracasso não deve ultrapassá-lo.
5) Tente enfrentar a incerteza em vez de procurar soluções perfeitas. Às vezes, os comportamentos de segurança comuns que você acha que fazer as coisas melhor pode realmente piorar as coisas.
O que causa um ataque de pânico?