Se você está sob estresse no trabalho ou ocupado terminar um relacionamento ou um divórcio, pode ocorrer um pânico attack.More vezes, porém, esses ataques parecem se aproximar de-los quando eles estão realmente sentindo muito relaxed.It ainda é um mistério como o subconsciente envia-los em pânico. Em relação aos sintomas, theese parece ocorrer quando a mente envia o corpo em uma "luta ou fuga" automático response.While a causa exacta desta resposta ainda é desconhecida, vários fatores podem ser responsáveis.
Uma das sugestões parece indicar que padrões de pensamentos negativos e um imballance químico no brain.Negative padrões de pensamento aumentar os níveis de depressão e stress também. Alguns medicamentos para doenças cardíacas e asma. Álcool, nicotina e cafeína ou abuso de drogas ou hyperthyroidismay ser a causa. Alguns ou todos estes sintomas podem ocorrer: * Pounding ou batimentos cardíacos acelerados. * Restrito respiração. * A sensação de estar sendo superado pelo medo ou terror com sofrimento físico com duração de até oito minutos. * Dores no peito. * Dormência ou formigamento nas mãos.
* Um medo de morrer. Estes sintomas, muitas vezes durar de alguns segundos até uma hora. Sofrem de ataques de pânico, atestam o medo de que eles tinha sentido extremo desconforto, bem como sensação de que eles estão sofrendo de uma condição de risco de vida ou talvez estejam perdendo suas mentes. Freqüentemente, as pessoas que sofrem destes ataques acabam no serviço de urgências do hospital. Lidar com ataques de pânico É importante lembrar, que allthough seus sintomas são extremamente assustador, eles certamente não são perigosas ou risco de vida.
É importante que você deve perceber, que o que você está enfrentando é apenas uma ampliação de sua reação normal do corpo ao estresse. Quando você se sentir um ataque de pânico chegando e você está começando a respiração muito rápida e superficialmente, forçosamente começar a respiração de seu estômago e área de mid-rif tomar lento, breaths.Do profundo isso com a palma da sua mão colocada sobre o peito. Não deve haver nenhuma subindo e descendo de seu peito enquanto você respira.
Não tente lutar contra o seu caminho para fora de um ataque de pânico, isso só vai aumentar o fluxo de adrenalina em suas veias. Não AGRIVATE um ataque de pensar sobre o que poderia acontecer, basta dizer "e daí?". Não mantenha suas emoções engarrafada. Em vez encontrar alguém em quem confiar, como um conselheiro, um membro da família ou um