Um oftalmologista Dr. William Bates, que morreu em 1931.
e seu livro sobre pengobaatan menos olhos sem cirurgia publicado em 1920, que era uma controvérsia, ainda é um monte de referências ou dicas a seguiu até agora, este exercício visão tem como objetivo educar o olho para que ele possa definir o foco para ser mais eficiente, ou o chamado 'fixação central'. Músculos do olho deve ser capaz de mover-se livremente e fazer pequenos ajustes necessário concentrar os dilihat.Mata objeto tornam-se tensas por causa da posição permanecem 'olhou' objeto em vez de um movimento constante.
Este treinamento ensina uma pessoa a relaxar os músculos do olho e do nervo óptico e usar a memória e imaginação para melhorar a coordenação entre o olho eo cérebro, além de treinamento de modo que não podemos sempre depender de óculos
Bates método que pode ser feito, a saber: 1
. Esconder
Esta visão olho exercícios ajudam a relaxar e descansar. Tente sentar-se confortavelmente na mesa e, em seguida, colocar algumas almofadas para alta olho sejejer. Coloque o seu cotovelo no travesseiro e feche os olhos com as duas mãos até que não haja cahanya entrada.
Respire lentamente, relaxe e imagine na escuridão. Comece a fazer isso por 10 minutos, 2-3 vezes por dia.
2. Wiggle olhos
Tente levantar-se e se concentrar em um ponto distante, e, em seguida, apertar suas bolas de olho do versa esquerda e direita, ou vice, enquanto o piscar tanto como 100 vezes por dia. Piscar é útil para limpar e lubrificar o olho. Sims 3. Escolher uma cor em um dia! Escolha uma cor diferente a cada dia e olhar para fora a cor dos objetos selecionados durante todo o dia. Quando você vê alguém vai ser mais conscientes de cor, em vez de forma.
4.
Sun
Tente fazer isso uma vez por dia. Esta atividade requer um dia ensolarado ou uma boa luz.
Como fechar os olhos e olhar diretamente para o sol através dos olhos fechados. Durante a visualização do sol, mover-se lentamente a cabeça para a esquerda e direita, tanto quanto você pode até ombros quase se tocando. Isso