5-HTP também tem sido usado para diminuir a dor em pacientes com fibromialgia, e reduzir a gravidade e frequência de enxaquecas. Em outras capacidades deste aminoácido tem sido utilizado como um suplemento de perda de peso para ajudar a se sentir completo e conteúdo, e também o aumento da produção natural de melatonina para as pessoas com problemas de sono. 5 Hydroxytryptophan pode ser encontrado em muitos alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, feijão e ovos.
Melatonin- A melatonina é um hormônio que é produzido no cérebro.
É uma parte importante do ciclo do sono, porque ajuda a adormecer e permanecer dormindo durante a noite. Sem níveis adequados de melatonina o corpo ea mente têm dificuldade em adormecer. À noite, a glândula pineal segrega melatonina para ajudar a adormecer. Sobre a meio da noite a produção de melatonina picos e vai diminuindo gradualmente, que lhe permite ficar dormindo até de manhã quando a melatonina tem desgastado fora. A melatonina é tão eficaz como outros medicamentos para dormir e não é viciante.
Em estudos de pacientes foram capazes de parar de usar a melatonina e continuam a ter padrões de sono saudáveis. A insónia é um sintoma de stress, depressão e ansiedade, por conseguinte, a melatonina pode ser uma hormona, que deixou de ser produzido ou não está a ser produzido suficiente no corpo para permitir hábitos de sono adequadas. A melatonina pode ser encontrada em alimentos como sementes de girassol, semente de linho, sementes de aipo, sementes de papoula e erva de São João no entanto, ele também está disponível em forma de pílula suplemento.
A tirosina /L-tirosina tirosina é um aminoácido não essencial, pois pode ser produzido por fenilalanina. Tirosina é um antecessor dos neurotransmissores dopamina, noradrenalina, adrenalina e hormônios da tireóide. Ele tem efeitos estimulantes potentes sobre o cérebro através de hormônios que pode criar. Com níveis adequados de tirosina no organismo, é possível realiz