Como construir músculos e possui That em forma de V Parte superior do corpo?

aga para seu corpo superior e novamente criando uma ilusão de cintura estreita. Os melhores illusion-shapers são seus deltóides. Seus deltóides têm 3 'cabeças'. No entanto, na maioria das vezes, eu vejo as pessoas só trabalham os deltóides frontais. Quando você desenvolver bem seus deltóides, eles vão ser redonda e boulder-like, e eles fazem o seu ombro largo e forte. Agora, feche os olhos e ter uma imagem mental de si mesmo com uma grande espessura de volta, grandes tríceps fortes ...

agora, você vê que 'V'? Adicionar elevação lateral, lat de fundos dobradas para cima e linhas na vertical à sua rotina. Como ter um belo 'V' se os seus abs são flácida? Esqueça as flexões laterais e curvas de lado. Ele só vai fazer sua cintura mais grossa. Vá em um programa de perder gordura através da combinação de levantamento de peso, exercícios de cardio e comer corretamente. Seu abs vai mostrar em nenhum momento.

Finalmente carimbar seu autoridade na academia e na praia, peito uma grande e poderosa do Gladiador irá colocá-lo à frente da embalagem! Treine seu peito pesado com halteres, barras e máquinas de cabos. Use bancos inclinação ao invés dos planos ou em declínio. Você quer construir a parte superior do tórax e não visando a parte inferior do tórax em caso torna-se-lhe a inclinação ou no peito saggy que chamamos de 'cadela tits'. Embora o PEC é um músculo grande, ele pode ser dirigido a locais diferentes para recrutar fibras diferentes para moldar-lo.