9. recorrer a ajuda, mas tenha cuidado ESCOLHER O SEU AMIGO!
· Se você quiser parar de beber álcool, você iria sair em um bar ou com amigos que vai empurrá-lo para beber? Claro que não! Portanto, tenha cuidado para não sair com um binge-buddy. Ele ou ela vai encorajá-lo a compulsão e pode até fazer você se sentir mal se você dizer não. Isso é muita pressão.
· Não é incomum para ser secreto sobre ter um problema com a comida ,. É assustador pensar sobre as pessoas te julgando ou não entender você.
Minha própria experiência tem sido que uma vez eu divulgadas informações, outros fazem bem. Mas não há nenhuma garantia. Verifique se você está emocionalmente seguro antes de tomar esse risco
10. Obtenha ajuda
· Auto-ajuda:. Há muitos livros disponíveis para ajudá-lo a lidar com problemas alimentares. Como você sabe qual deles irá realmente ajudá-lo? Como você sabe quais são certo? Na minha prática, eu uso e recomendo uma variedade de livros, dependendo das necessidades e comportamentos de clientes. Todos os seguintes livros estão disponíveis junto dos editores ou da Amazon.
com. Meu livro favorito, o que é relevante para quase todo mundo é:
As regras de "Normal" Comer por Karen R. Koenig, LICSW, M.Ed. É publicado pela Gurze Livros (2005).
Há duas pastas de trabalho Costumo usar ou recomendar. Eles são projetados para ser utilizado por indivíduos, mas eu também acho que eles são úteis em situações individuais e de terapia de grupo, também. São eles:
A consciência Appetite livro por Linda W. Craighead, Ph.D. É publicado pela New Harbinger Publications (2006).
A Food and Feelings livro por Karen R. Koenig, LICSW, M.Ed.
É publicado pela Gurze Livros (2007)
· Procure ajuda profissional:. Um terapeuta - conselheiro, psicólogo, assistente social - pode ajudá-lo a trabalhar as questões que podem ter contribuído para causar seus problemas alimentares e /ou manutenção de seus comportamentos alimentares problemáticos. Há ambos os sites locais e nacionais que podem ajudá-lo a obter uma referência.
Minha experiência tem sido que a maioria dos terapeutas vão dizer que eles podem trabalhar com transtornos alimentares, por isso pedimos potenciais terapeutas perguntas específicas sobre como eles tratam os distúrbios alimentares. Procure alguém que vai ajudá-lo a trabalhar as questões alimentares, bem como as questões emocionais. Com duração de recuperação de transtorno alimentar ou um transt