Tente contar em sua mente quando você está tendo um ataque de pânico. A melhor coisa que você pode fazer é distrair sua mente de que você está sentindo e contando é ótima maneira de fazer isso. Se você não quer contar, tente recitar algo que você gosta.
Trate seus ataques de pânico "antes" eles acabam tornando sua vida mais difícil.
Tendo que sair do seu trabalho ou abandonar a escola, ou dividir com um parceiro, porque você não quer sobrecarregar-los com a sua condição, não são resultados positivos! Começar o tratamento o mais cedo possível, porque você tem permissão para ser feliz!
Como afirmado anteriormente, aqueles que têm ataques de pânico podem enfrentar momentos de pura agonia com falta de ar e um batimento cardíaco rápido. Isso pode ser problemático, mas isso pode ser superado. Sempre que você tem um ataque de pânico, basta lembrar as dicas deste artigo e seu sofrimento se vai longe.
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