ansiedade leve poderia ser um componente de existência, mas quando você lidar ansiedade é esmagadora que mantém você contra ter prazer em uma existência comum, então é hora de começar a ansiedade em cheque. Felizmente, este pequeno artigo consiste em muitas maneiras diferentes que irão ajudá-lo a lidar com a ansiedade esmagadora e ajudá-lo a chegar à existência que você gosta.
Quando você está criando seus alimentos, tente o seu melhor para incluir como numerosos legumes como você pode possivelmente.
Se você está recebendo carne, dar uma cenoura ou ervilha prato para aprimorar seu refeição. Estes vegetais são perfeitos como você vai ter vitaminas naturais que são ideais para melhorar o seu humor durante todo o dia.
Cortar para trás o tempo com pessoas que você sentir-se ansioso. Restringindo seu contato com indivíduos que, de alguma forma sempre aparecem para ajudá-lo a sentir-se abaixo do par é realmente um avanço em diminuir suas emoções de tensão. Definindo limitações que são saudáveis e sincero são uma maneira de protegê-lo contra a ansiedade dos outros.
Mantenha suas ofertas para si mesmo, para além, para os outros. A ansiedade pode vir de sentimentos de inadequação, pois você fazer ofertas para você mesmo variedades que você simplesmente temem que você não pode cumprir. Caso você prometer suas férias, por exemplo, não deixe que o medo ea dúvida sobre ir, levá-lo a quebrar outra promessa a si mesmo. Isso só pode resultar em mais ansiedade.
Use metas para ajudar a controlar a ansiedade. Se você fixar um objectivo para cada dia em cada semana, você terá algo para operar na direção.
Isto irá manter a mente da ansiedade e preocupação, reduzindo a quantidade de ansiedade que você simplesmente se sente a cada dia. A existência é muitas vezes tão bom quanto você gostaria de modo que seja.
Saiba como fazer muito seus medos. Isso pode parecer loucura, mas foi criada para operar. Se você tem medo que você vai tropeçar ao andar inferior as etapas em um evento, imagine-se não apenas tropeço, mas movendo-se completamente abaixar a escada e tendo outros menores junto com você.
Transformá-lo em, uma imagem mental extrema engraçado, e você vai se sentir nervosismo derreter rapidamente.
Se você está começando com um fator de preocupação particular, solicitar um amigo para fazer muito o problema de proporções épicas. Mesmo que isso possa parecer não é uma boa idéia, na sequência de um par de ocasiões de cria