É crucial que o seu filho ou filha se sente confiante de que eles vão falar com você sobre qualquer coisa que eles estão lidando. Muitas crianças têm debilitantes ataques de stress, simplesmente porque eles se sentem como se eles não podem falar com seus pais sobre seus sentimentos, simplesmente porque eles simplesmente não vão entender.
Tente verificar o que está acontecendo ao longo de um ataque de ansiedade e concentrar- em realidade. Ou falar em voz alta ou pegar uma caneta e papel e começar a descrever cientificamente o problema em mãos. Não dar uma olhada em tudo o que é relacionada com medo, pois é mais provável uma fantasia de qualquer maneira. Basta concentrar-se sobre o corpo.
Melhorar a sua atmosfera sempre que você se sentir um ataque de ansiedade em desenvolvimento. Quando você começar a sentir os indivíduos sentimentos familiares, sair e visitar outro local.
Livrar-se de si mesmo a partir da situação pode ser suficiente para acalmá-lo menor. Simplesmente partida a área em que o ataque de ansiedade começou poderia interromper o ataque de ansiedade por completo.
Se você é vulnerável a ataques de estresse, você vai saber evasão completa do stress levando a situações não é necessariamente possível. Aprenda com estratégias corpo para um pouco o problema e permitir que você observe como se você estivesse assistindo tv.
O que você pode saber que você finalmente fazer? Como é que se proporcionam conforto? Colocando-se freqüentemente se tornar mentor ou guia de tentar ajudar outra pessoa a lidar com problemas de estresse lhe permitirá obter com as piores situações.
Encontre algo que você realmente gostaria de fazer após o qual, participar dele quando você está recebendo uma ataque de ansiedade. Escolha algo que é meditação, como yoga suave ou tricô, para garantir que você vai explorá-lo e acabam esquecendo o que está acontecendo para o seu corpo.
Certifique-se de que você é capaz de realizar isso sempre que um ataque de pânico atinge.
Sempre que você se sentir um ataque de ansiedade em desenvolvimento, escrever mais baixo que você está sentindo naqueles dias para garantir que você é capaz de pensar de volta a sua maneira de avaliar o que estava realmente acontecendo contra o que você pensou que acontece. Muitas pessoas têm sentimentos de