Como obter o máximo de informações sobre o pânico Attacks

tá tendo um ataque de pânico, você pode tentar espirrar seu rosto com água fria. Isso vai estimular uma sensação de mergulho em seu cérebro que vai dizer ao seu corpo para abrandar e relaxar. Esta é uma maneira fácil de ajudar a obter o seu corpo para relaxar um pouco. Reduzir o estresse em sua vida pode ajudar a diminuir a frequência ou a gravidade dos seus ataques de pânico. Estresse estimula a produção de adrenalina e é muitas vezes diretamente relacionado a um ataque de pânico.

Enquanto alguns fatores de estresse são incontroláveis, outros podem ser controlados, reduzidos ou eliminados por suas ações. Por exemplo, se você levar uma vida ocupada e tenho pouco tempo livre para relaxar, aprender a dizer não para pessoas que precisam de favores ou chefes que constantemente querem que você trabalhar horas extras. Seja educado ainda assertiva. Coloque sua saúde antes de as necessidades dos outros para uma mudança. Não está sendo egoísta "é ser inteligente. Muitas diferentes pessoas de todas as idades sofrem de ataques de pânico.

Ao invés de deixá-lo controlar a sua vida você deve aprender a gerenciá-lo. Depois de ler as dicas do artigo acima, você deve ser capaz de controlar os ataques melhor e você também será capaz de reagir a eles de uma maneira melhor.