Há algumas pessoas que são incapazes de parar de beber sem ajuda profissional, ou a ajuda de um programa como o alcoólicos anônimos. Há outros que podem conseguir isso por conta própria através de algum treinamento básico comportamento. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a sair por si mesmo.
Se você parar na loja para comprar álcool no seu caminho para casa do trabalho, quebrar esse hábito. Para algumas pessoas, uma vez que chegar em casa, eles são conteúdo e não vai voltar para fora.
Comprar todas as suas necessidades de mercearia de uma só vez para eliminar a necessidade de parar em uma loja.
Ir para lugares onde você não pode beber, como o cinema, patinação no gelo ou na igreja. Há muitas coisas que você pode fazer que não envolvem o consumo de álcool.
Comece a goma de mascar, comer balas, doces pequenos ou qualquer outra coisa para manter sua boca ocupado durante a noite. É como parar de fumar, você precisa substituir o hábito com alguma coisa.
Comece a trabalhar fora.
Ir para a academia depois do trabalho, ou apenas ir para casa e trabalhar para fora em uma fita.
Não sair com pessoas que bebem durante pelo menos um ano. Você pode falar ao telefone, mas não vá ao redor deles enquanto eles estão bebendo. Eu sei que pode acabar com amizades, mas se eles realmente amam você, eles vão apoiá-lo.
Não entrarei em bares para um ano ou mais. Se você é único, tente namoro online ou lojas de café. É imperativo que você ficar longe de lugares onde as pessoas estão bebendo por algum tempo.
Quanto namoro, você não deve estar em um relacionamento sério por algum tempo de qualquer maneira, a menos que você já está em um. Se você está em uma volátil, relacionamento, eu sinto muito, mas sair. Ele só vai fazer você se tornar emocional que vai levar a beber.
Coma muitas frutas e outros itens que contêm frutose.
Se você tiver absolutamente parado de beber, existem alguns novos medicamentos que irão ajudar a parar o desejo ou causar reações adversas quando você bebe.
Antabuse é usado para causar-lhe a sofrer se você beber.
Ele fará com que você seja gravemente doente, se você beber. A naltrexona bloqueia as pessoas altas começa a partir de álcool e acamprosato ajuda você a se sentir melhor como você parar de beber, reduzindo os efeitos físicos associados com sintomas de abstinência.
Entre em contato com por que você bebe. Tente identificar o que faz a vontade apar