Como se joga esses cigarros embora para sempre Parar de fumar é importante para sua saúde, mas pode ser uma coisa difícil de fazer. Se você está pronto para parar de fumar, você precisa de algum aconselhamento sobre as maneiras mais fáceis e mais seguros para fazê-lo. Leia sobre algumas dicas sobre como livrar-se do desejo de fumar. Abster-se de álcool quando você sair primeiro de fumar. Muitas pessoas associam fumar e beber, assim que a tentação de fumar será maior se você beber.
Se você não quer parar de beber completamente, limitar-se a beber em restaurantes ou bares para que você vai ter que ir para fora se você quiser fumar. Você pode decidir que não vale a pena o esforço se você tiver que sair da mesa para fumar. Uma vez que você chegar ao ponto que você deve ser feito de fumar por completo, jogue fora todos os produtos de tabaco extras. Isso reduz a tentação de ter "apenas mais um cigarro." Você também deve se livrar de qualquer parafernália cigarro que poderia provocar ânsias, incluindo tudo, desde um isqueiro favorito para cinzeiros a seus antigos pontas.
Evite beber álcool enquanto você parar de fumar. Você, como a maioria dos outros fumantes, fumam mais provavelmente quando você bebe, por isso evite beber quando você está tentando parar de fumar. Se você também tem uma dependência de álcool, parar de beber antes de você tentar parar de fumar porque o estresse de parar os dois ao mesmo tempo geralmente leva ao fracasso. Para otimizar suas chances de sucesso, não tente parar de fumar durante um período estressante em sua vida. Isto é, quando a sua dependência da nicotina é mais forte, e tentando apenas para sair prepara-se para o fracasso.
Espere até que você se sentir habilitada por outros sucessos - independentemente de quão grande ou pequeno - e usar esse sucesso como um trampolim para desistir. O pensamento positivo faz uma grande diferença quando se trata de deixar de fumar. Você será capaz de conquistar melhor tentações se você reconhecer todos os dias sem fumar, como uma conquista em si mesmo. Ao manter o controle de pequenas metas, você pode manter sua auto-estima elevada e espero, conquistar esse hábito para sempre! Se você está tentando parar de fumar, tente goma de mascar em seu lugar.
Muitas vezes, quando você tenta sair de um mau hábito para trás, você deve substituí-lo por um mais positivo. Mascar pastilha elástica permite que você use sua boca e mandíbula em algumas das mesmas maneiras que fumar faz. É uma maneira saudável de