Fatos essenciais sobre Osteoporose
dor nas costas grave, reduziu a altura, ou da medula deformidades como cifose (postura inclinada) podem sinalizar fraturas vertebrais em seus estágios iniciais. No entanto, fracturas vertebrais também pode ocorrer sem dor em muitos casos.
redução de massa óssea ocorre geralmente em mulheres cinco a sete anos após a menopausa aumentando sua susceptibilidade à osteoporose.
Fatores de Risco
O risco de desenvolver osteoporose é aumentada pelos seguintes fatores, alguns dos quais são imutáveis e outros são bastante modificável.
Gênero (as fêmeas são mais em risco)
A idade avançada
< li> A história familiar de osteoporose
O tamanho do corpo (ser pequeno e fino)
Certain Raça /etnia (Caucasiano, asiáticos, hispânicos, afro-americanos, mas também estão em risco)
< li> Histórico de ossos quebrados
Diminuição hormônios sexuais, tais como baixas concentrações de estrogênio em mulheres (incluindo a menopausa); ausência de menstruação (amenorreia); e os baixos níveis de testosterona em homens
Dietéticos (baixo de cálcio e /ou baixa ingestão de vitamina D; muita proteína, sódio e cafeína)
O sedentarismo
Smoking
O abuso de álcool
Certas drogas, incluindo esteróides, alguns anticonvulsivantes e outros
Certas doenças e condições médicas, como a anorexia nervosa, artrite reumatóide, doenças gastrointestinais e outros
Prevenção
Aproximadamente 85 a 90 por cento da massa óssea adulta é dito para ser adquirido por menos de 18 anos nas meninas e 20 nos meninos.
Para ajudar a prevenir a osteoporose mais tarde na vida, portanto, é essencial que os ossos fortes são desenvolvidos durante a infância e adolescência
Os passos seguintes são fatores-chave na prevenção da osteoporose:.
Converse com seu médico sobre a saúde óssea
Conhecer as quantidades diárias de cálcio e vitamina D recomendada para sua idade e necessidades específicas de saúde; consulte o seu médico, se necessário.
Certifique-se de que você toma na dose diária recomendada de cálcio e vitamina D por tomar suplementos dietéticos que contêm esses nutrientes essenciais.
Execute peso-rolamento e exercícios de fortalecimento muscular regularmente.
Evite fumar como a nicotina prejudica a saúde dos ossos de vários ângulos.
Evite tomar muito álcool.
Tenha um tes
